من میخوام و میتونم خوش اندام تر بشم| liliom

[liliom]

سلام به دوستای گلم
من باید تا تیر ماه به 60 کیلو برسم
البته با انرژی مثبت و انگیزه ای که از شما دوستان گلم میگیرم
پس کمکم کنید و تنهام نذارید

[somy]

سلام دوست عزيزم خيلي خوش اومدي ايشاله خيلي زود به وزن هدفت ميرسي

[somy]

از همين حالا شروع كن تا عيد چيزي نمونده ها گلم

[liliom]

سلام عزیزم
حتما از شنبه رژژیم دکتر دکان رو شروع میکنم
موفق باشی

[Mehregan1986]

سلام مهرگان جان
تولدت پیشاپیش مبارک در ضمن منم اردیبهشتی هستم و امیدوارم منم به جع دوستاتون راه بدین

سلااااااااااممممممم عزیزم.مرسی گلم.تولدت تو هم پیشاپیش مبارک عزیزممممممممممممممممممم
حتما.خیلی هم خوشحال میشیم ما رو به عنوان دوستات قبول کنی گلم

[mahtab.nejati]

سلام خانمی
ببخشید تو دفترچه شهرزاد جون دیدم از قرص قهوه سبز و چای سبز پرسیده بودی این قرصها چه کاری انجام میدن ضرر ندارن از کجا باید تهیه کنیم و چقد هزینه داره و قبلا مصرف کردی تاثیرش رو دیدی؟؟؟؟؟؟؟؟
ببخشیدا لطفا هر اطلاعاتی داری برام بذار تو دفترچه خودت دوباره میام میخونم
مرسی

سلام خانم گل
عزیزم من از قرص قهوه سبز دکتر از و خود چای شبز استفاده می‌کنم
راستش قبلا با قرصای قهوه سبز خوب کم کردم
فکر می‌کنم تو وزن شما حدود روزی 700گرم کاهش بده
من اون موقع کع مصرف می‌کردم 60 کیلو بودم
البته بهتره همراه با میوه مصرف بشه و نون و برنج و شیرینی هرچی کمتر باشه نتیجه بهتر خواهد بود
به خصوص شیرینیجات که اصلا حذف بشه بهتره
زحمت تهیه شو شهرزاد جون برام کشید ولی چون چند تا سفارش با هم بود یادم نمیاد چقدر شد
عوارضی هم من نداشتم تا جایی هم که می‌دونم بقیه هم خیلی راضی بدن
فقط باید مرتب بخوریش و هی ول نکنی دوباره شروع کنی
حالا از شهرزاد بپرسی اطلاعات خیلی کاملی داره

[الیزابت]

سلام عزیزه دلم . خوبی عزیزم؟ در مورد رزیم جوجه و چای سبز سوال داشتم ؟ یعنی میتونم تا عید 20 کیلو کاهش داشته باشم ؟ ورزش باید چند ساعت در روز باشه؟ آب به چه مقدار باید مصرف بشه؟
اگر میشه زود جواب بدی ممنون میشم عزیزم ..... بوس

[آلاهیدا]

سلام خانمی
چه مقدمه قشنگی فکر میکنم خیلی باهم همدردیم عزیزم آخه منم همه عمرم تپل بودم البته من معروف بودم به تپل مجلسی آخه شکم نداشتم ولی اضافه وزن تا دلت بخواد اصلا با ترازو مشکل داشتم من پارسال از 97 کیلو شروع کردم به82 رسیدم ولی دوباره مطابق معمول همیشه که میگفتن تو استخون بندبت همینه و تغییر نمیکنی ولش کردم رسیدم به 87 امسال از شهریور شروع کردم به رژیم های سریع گرفتن یک مراسم زنانه داشتیم و همه خانمها فامیل یکدفعه منو دیدن که به74 کیلو رسیده بودن جات خالی قیافه ها دیدنی بود بهم گفتن انگار نصف شدی عالی ششدی البته تپلها اصلا به روی خودشون نمیاوردن تازه فهمیدم اونایی که آیه یاس میخونن خودشون اراده ندارن وگر نه کار نشد نداره در ضمن از سایز 48 رسیدم به42 خوب باور کن حتی خودم هم تو خوابم فکر نمیکردم که بشه ولی الن 69 کیلو ام و میخوام تا عید به 60 برسم این همه پر چونگی کردم که بگم حتما لاغر میشی و خشگل تر تازه خش تیپ ترررررررررررررررررررررررر ررر چون همه لباسها به سایزت میخوره و بهت میاد
امیدوارم تو هم بتونی تا عید همه اقوام و خودتو سوپرایز کنی موفق باشی:999::999::999:

لیلیوم من
گل خوشگلم
خیلی خوشحالم کردی
وقتی داشتم مهربون نوشته هاتو می خوندم احساس کردم خودم دارم چند ماه آینده مو می بینم و حرفای آینده مو می خونم
خیلی بهم انرژی دادی جیگر
به خصوص که تو هم از 97 شروع کردی
ایشالا همیشه خوشگل و موفق باشی
بازم بیا بهم سر بزن و انرژی بارونم کن!

[somy]

ليليوم عزيزم كالري شماري حوصله مي خواد بايد بتوني تموم روز دفترچه به دست باشي و همه چيزايي كه مي خوري رو يادداشت كني . آخر شب كالريشو حساب كني احتمال اشتباه توي محاسبه هم زياده ولي خوردنت و مي توني كنترل كني و بفهمي كه مثلا امروز اگه 1500 كالري خوردم فردا بايد جبران كنم و از 1500 به 1200 برسونمش واين خودش خيلي تاثير داره توي كم خوري حالا اگه بتوني كالري كه توي روز سوزوندي رو هم حساب كني كه خيلي عالي ميشه بعد مقايسه مي كني چقد كالري سوزندي وچقد كالري دريافت كردي

[آلاهیدا]

ولنتاین مبارک دوست خوووووبم!